Waldbild

Eine wundervolle Übung im Waldbaden stellt das "Waldbild" erzeugen und verinnerlichen dar.

Dazu steht der Teilnehmer entspannt vor einem - günstigstenfalls lichtdurchfluteten - Waldabschnitt. Der Blick schweift solange hin und her bis ein persönlich stimmiger Waldausschnitt ein inneres Echo erzeugt.

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Nun erkundet der Betrachter intensiv den Bereich, tastet mit den Augen Bäume, Buschwerk, Geäst und Bodenbewuchs ab.

Das Bild bekommt Kontur. Setzt sich fest. Wird verinnerlicht.

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Teil Zwei der Übung beginnt: Die Augen werden geschlossen und es wird versucht, das Gesehene vor dem inneren Auge aufzubauen. Dies wiederholt der Waldbadegast solange, bis er mühelos sein persönliches Waldbild heraufbeschwören kann.

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Oftmals zeichnet sich auf den Gesichtern ein zufriedenes Glücksgefühl ab, welches vom Gelingen der Übung zeugt.

Das Wunderbare daran: Das "Privatfernsehen" funktioniert tadellos und nach nur wenigen Versuchen auch in stressigen Alltagssituationen. So kann durch den Transfer des Waldbildes eine kleine Auszeit geschaffen werden. Weg von der Hektik des Alltags, hin zum Lieblingsort: dem Wald.

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Viel Freude und gutes Gelingen 🙏🤗